노로바이러스 예방, 손소독제와 손씻기의 차이와 실천법

노로바이러스 예방에는 비누와 흐르는 물로 하는 손씻기가 우선입니다. 식당 입구에서 손소독제를 사용했더라도 식사 전에는 비누로 손을 씻어야 해요. 외식할 때는 음식이 나오기 전에 손을 씻을 곳부터 확인해 두면 좋습니다.

손씻기와 손소독제는 작용 방식이 다릅니다

비누로 손을 문지르고 흐르는 물에 헹구면 손에 묻은 미생물과 오염물이 함께 씻겨 나갑니다. 손소독제는 피부 위 일부 미생물을 죽이거나 활동하지 못하게 하는 방식으로 작용해요. 둘 다 손위생에 쓰이지만, 오염을 처리하는 방식과 효과에는 차이가 있습니다.

미국 질병통제예방센터(CDC)는 노로바이러스를 손에서 제거하는 데 비누와 물이 손소독제보다 효과적이라고 설명합니다. 손소독제는 손씻기에 추가로 사용할 수 있지만 이를 대체할 수 없다는 안내입니다. 제품의 소독력이 얼마나 강한지 따지기보다, 노로바이러스에 권장되는 방법을 선택하는 것이 먼저예요. (CDC 노로바이러스 예방 안내)

손이 깨끗해 보이더라도 식사 전 손씻기는 필요합니다.

눈에 보이는 때가 없어도 손의 오염이 음식과 입으로 옮겨갈 수 있어요. 손씻기는 손이 더러워 보일 때만 하는 행동보다, 오염이 입으로 들어가기 전에 거치는 생활 습관으로 생각하면 좋습니다.

일반 비누와 흐르는 물로 30초 이상 씻으세요

국내 노로바이러스 예방 권고는 흐르는 물에 비누로 30초 이상 손을 씻는 것입니다. 외출 후, 화장실 이용 및 기저귀 교체 후, 식사와 음식 준비 전에 실천하세요. 아이의 기저귀를 갈고 간식을 준비한다면 두 행동 사이에 손을 씻어야 합니다.

씻을 때는 시간뿐 아니라 손 전체를 빠짐없이 문지르는지도 챙겨주세요.

1. 흐르는 물로 손을 적시고 비누를 묻힙니다.
2. 손바닥과 손등, 손가락 사이, 손톱 주변까지 골고루 문지르며 30초 이상 꼼꼼히 씻으세요.
3. 흐르는 물로 충분히 헹군 뒤 손을 말립니다.

항균 비누를 따로 준비하거나 뜨거운 물을 기다릴 필요는 없습니다. 일반 비누를 사용하면 되고, 고형과 액상 모두 사용할 수 있어요. 찬물도 괜찮으니 편안한 온도의 깨끗한 흐르는 물을 쓰세요. 물의 뜨거움보다 비누로 골고루 문지르고 헹구는 과정에 신경 쓰는 편이 실용적입니다. (CDC 손위생 자주 묻는 질문)

해외 자료에서 ‘최소 20초’를 봤다면 CDC의 권고 시간입니다. 국내 노로바이러스 예방 안내는 ‘30초 이상’이므로, 한국에서 실천할 때는 국내 권고를 기준으로 삼으세요.

세면대가 없을 때 손소독제는 보조 수단으로 사용합니다

물과 비누를 바로 이용할 수 없다면 손소독제를 보조 수단으로 활용할 수 있습니다. 이때 흔히 안내하는 ‘알코올 60% 이상’은 물과 비누가 없을 때 적용하는 일반적인 손위생 기준이에요. 이를 노로바이러스에 충분한 효과가 있다는 뜻으로 받아들여서는 안 됩니다. 같은 CDC 안내에서도 노로바이러스에는 비누와 물이 더 효과적이라고 구분해 설명합니다. (CDC 손소독제 사용 안내)

밖에서 손소독제를 사용했더라도 세면대를 이용할 수 있게 되면 비누로 손을 씻으세요. 특히 식사 전에는 손소독제를 바른 것만으로 손위생을 마쳤다고 생각하지 않는 것이 좋습니다.

모든 손소독제가 모든 조건에서 ‘효과 0%’라고 단정할 근거도 부족합니다. 다만 알코올 농도만 높이면 노로바이러스 예방에 충분하다고 판단해서도 곤란해요. 비누와 흐르는 물로 씻는 것을 기본으로 두고, 손소독제는 이를 보완하는 용도로 사용하세요.